RELATED: Care este dieta GOLO — și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

10th Май , 2020

RELATED: Care este dieta GOLO — și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Lumina ultravioletă cu bandă îngustă (UVB) este tipul de fototerapie recomandată de obicei pentru tratamentul dermatitei atopice, dar există și alte tipuri, cum ar fi fototerapia UVA1 și banda largă UVB. «Unii pot spune că [terapia ușoară] necesită mult timp, deoarece include multe tratamente și vizite la medici, dar rezultatele sale sunt inegalabile», a spus Kim Nichols, medic, Greenwich, Conn., Dermatolog și chirurg estetic. «Un răspuns de succes readuce pielea la un aspect normal.» RELATATE: 9 lucruri pe care nu ar trebui să le faci niciodată dacă ai încă eczeme, terapia ușoară nu este un panaceu pentru fiecare bolnav de eczeme. Experții subliniază că persoanele cu dermatită atopică ar trebui să vorbească mai întâi cu medicul lor despre beneficiile și riscurile acestui tratament. „Nu ne place neapărat să aducem oameni în afară decât dacă nu există nimic altceva care să îi țină sub control”, spune Jon Hanifin, medic, profesor de dermatologie la Oregon Health Universitatea de Științe din Portland.

Pentru astfel de pacienți, dr. Hanifin le pune de obicei pe un medicament imunosupresor, cum ar fi ciclosporina, pentru o perioadă limitată de timp (ciclosporina poate avea efecte secundare îngrijorătoare) până când pielea lor nu este „îngroșată și roșie și zgâriată”. El apoi îi oprește tratamentul în timp ce își construiesc tratamentele cu ultraviolete cu scopul de a opri inflamația. Pentru acești oameni, explică el, terapia ușoară poate fi o punte către o piele mai sănătoasă. «UV este foarte bun pentru ei», spune el. „Dar nu este pentru toată lumea”. Ca și în cazul radiațiilor ultraviolete de la soare, terapia cu lumină are riscuri.

Cel mai evident este faptul că expunerea la radiații UV poate produce mutații genetice care duc în cele din urmă la cancer de piele sau, în cazuri rare, melanom, cea mai mortală formă de cancer de piele. Bărbații ale căror organe genitale sunt expuse la lumina UV pot fi expuse riscului de cancer genital. Terapia ușoară poate îmbătrâni prematur pielea, în special la persoanele cu pielea dreaptă.

De obicei, pacienții poartă ochelari de protecție în timpul ședințelor de terapie ușoară pentru a vă feri de leziunile ochilor. Tratamentul poate provoca, de asemenea, arsuri, înțepături și roșeață.

Dermatologii sunt atenți la aceste riscuri, motiv pentru care terapia ușoară pentru dermatita atopică este administrată în doze controlate, de obicei de două până la trei ori pe săptămână și, în general, sub supravegherea medicului.https://harmoniqhealth.com Care este dieta ayurvedică și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Acest mod antic de a mânca vă alege alegeri pe baza formei corpului. De Cynthia Sass, MPH, RD 12 august 2019 Publicitate Salvați Pin FB elipsis Mai multe Tweet Email Email iphone Trimite mesaj text Tipărire non-occidentală abordările de bunăstare au devenit tot mai populare, de la masaj și meditație la acupunctură și aromaterapie.

De asemenea, a crescut interesul pentru nutriție atât în ​​scop preventiv, cât și terapeutic, inclusiv conștientizarea practicilor alimentare din partea populațiilor sănătoase de pe glob. Una dintre cele care s-a înrăit în special este dieta ayurvedică.

Există mii de ani, dieta ayurvedică se bazează pe principii ale medicinei ayurvedice. Accentul se concentrează pe echilibrarea diverselor energii din corp — pentru a obține o mai bună sinergie și a îmbunătăți sănătatea corpului și a minții.

RELATED: Ce este Dieta OMAD? Tot ceea ce trebuie să știți despre acest plan extrem de rapid de pierdere în greutate a postului extrem De ce tipul tău de corp contează Tipul de corp determină principiile ghidătoare ale alimentației. Potrivit lui Ayurveda, există cinci elemente care alcătuiesc universul: vayu (aer), jala (apă), akash (spațiu), teja (foc) și prithvi (pământ).

Se crede că aceste elemente formează trei doze distincte sau tipuri de corp, care se referă la energia care circulă în interiorul corpului. În timp ce toată lumea păstrează caracteristicile celor trei doze, una este de obicei dominantă: Vata (spațiu și aer): Vata controlează funcțiile corporale de bază, inclusiv mintea, respirația, fluxul de sânge și digestia.

Persoanele cu această doză sunt de obicei subțiri și energice. Atunci când sunt în afara echilibrului, pot avea probleme cu sănătatea digestivă, oboseala, scăderea în greutate, insomnie sau anxietate. Pitta (foc și apă): Această doză controlează metabolismul, hormonii și digestia. Oamenii cu o doza pitta au adesea o dezvoltare medie.

Dacă sunt în afara echilibrului, acestea pot lupta cu hipertensiunea arterială, boli de inimă, inflamații sau afecțiuni digestive. Kapha (apă și pământ). Această doză controlează imunitatea, creșterea mușchilor și forța.

Cei cu un dosha kapha au de obicei un cadru mai robust. Dacă nu sunt în echilibru, pot întâmpina probleme cu administrarea greutății, retenție de lichide, diabet, depresie, alergii sau sănătate pulmonară. Doza dvs. determină ce alimente ar trebui să mâncați și să evitați.

Și conform practicii ayurvedice, odată ce vă aflați în echilibru, veți dori în mod natural alimente care sunt cele mai benefice pentru menținerea stării de bine. RELATED: Ce este dieta Noom?

Un nutriționist explică ce să mănânci pentru tipul tău de corp Dieta ayurvedică identifică, de asemenea, șase gusturi majore cu efecte deosebit de benefice: dulce, acru, sărat, înțepător, amar și astringent. Includerea tuturor celor șase în mesele tale zilnice este încurajată, astfel încât să te simți constant hrănit și satisfăcut.

Credința este că mâncarea regulată doar câteva dintre aceste gusturi pot declanșa pofte de mâncare nesănătoasă — sau aruncă corpul din echilibru. De exemplu, consumul de gusturi înțepătoare, amare și astringente ajută la contracararea dulce, acru și sărat. Acest lucru poate reduce dorința de a-l supraalimenta pe acesta din urmă, ceea ce poate duce la probleme de sănătate, deoarece sunt caracteristice alimentelor rapide sau alimentelor procesate.

Cei care domină vata trebuie să reducă la minimum alimentele reci și crude și prea multă cofeină. În schimb, ar trebui să favorizeze mâncărurile calde, care sunt mai dominante în gusturile dulci, sărate și acre. Alimentele dulci, precum cerealele integrale, legumele amidonice și mierea, au un efect liniștitor asupra organismului. Alimentele sărate, inclusiv sare de masă și pește sărat, sporesc pofta de mâncare.

Și acru, care se găsește în citrice, fructe de pădure și alimente murate, ajută la digestie. Cei cu o doza pitta ar trebui să reducă alimentele calde și picante și să evite alimentele alcoolice și fermentate. În schimb, ar trebui să se concentreze pe alimentele dulci, amare și astringente.

Alimentele amare, inclusiv verdetele frunze, broccoli și țelina, ajută la detoxifiere. Iar alimentele astringente, cum ar fi lintea, fasolea, merele verzi și rodii, ajută la echilibrarea pitta. Persoanele cu un dosha kapha ar trebui să reducă alimentele sărate sau grele, precum și produsele lactate.

În schimb, hei ar trebui să acorde prioritate gusturilor înțepătoare, amare și astringente. Pungentul, care se găsește în ardei, usturoi, ceapă, muștar și ghimbir, ajută la limpezirea sinusurilor și favorizează transpirația. RELATAT: Keto Rash este cel mai recent efect secundar al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați — Iată cum să-l tratați Poate dieta ayurvedică duce la scăderea în greutate?

Deși puține studii au fost publicate cu privire la rezultatele unei diete ayurvedice, există câteva beneficii concrete. Într-un mic studiu care a combinat dieta cu alte practici de stil de viață bazate pe Ayurveda, inclusiv yoga și managementul stresului, participanții au înregistrat o pierdere în greutate de 13 kilograme pe o perioadă de nouă luni. În general, dieta subliniază alimentele întregi și minimizează alimentele procesate, un model care crește aportul de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți și poate ajuta la gestionarea greutății.

Un studiu a constatat că trecerea de la alimentele procesate la alimentele întregi, fără a scădea aportul de calorii, a dus la o creștere a consumului de calorii după masă cu aproape 50%. O dietă ayurvedică include, de asemenea, o mulțime de ierburi și condimente. Pe lângă faptul că sunt surse bogate de antioxidanți, unele condimente naturale acționează ca prebiotice — care hrănesc bacteriile intestinale benefice legate de antiinflamare, imunitate și o dispoziție pozitivă.

Ierburile și condimentele s-au dovedit, de asemenea, pentru a stimula sațietatea. Și unii, inclusiv ghimbirul și ardeii iute, sunt cunoscuți că revitalizează metabolismul. RELATED: Care este dieta GOLO — și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Dieta ayurvedică și mâncarea Ayurveda promovează, de asemenea, alimentația atentă, ceea ce poate duce la consumul natural mai puține calorii, în același timp simțindu-vă mai mulțumit. Și stilul de viață încurajează alte obiceiuri sănătoase, inclusiv petrecerea timpului în natură, prioritizarea somnului și odihnei adecvate, a fi activ fizic și a râde mai mult.

Râsul s-a dovedit a scădea hormonii de stres, inclusiv cortizolul. Excesul de cortizol a fost legat de o creștere a grăsimii din burtă și de imunitatea slăbită. Totuși, aceasta este doar o scurtă privire de ansamblu asupra dietei ayurvedice. O consultare cu un dietetician nutriționist înregistrat în practică ar oferi recomandări mult mai aprofundate și adaptate.

De asemenea, puteți afla mai multe explorând cărți de bucate care includ introduceri la principiile dietei, alături de rețete aromate. Concluzie: Chiar dacă nu îi îmbrățișezi pe toți chiriașii dietei ayurvedice, consumă alimente întregi într-un echilibru atent și combină nutriția cu alte comportamente concentrate asupra bunăstării, pune bazele unei vieți sănătoase și durabile.

Cynthia Sass, MPH, RD, este redactorul de nutriție care contribuie la Sănătate, un autor cel mai bine vândut din New York Times și un consultant în nutriție pentru New York Yankees. Pentru a primi mai multe sfaturi despre nutriție și dietă livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Balanced Bites.

De ce bea cafea te face mereu sătui? Gastroenterologii explică de ce alergi mereu la baie după ceașca de dimineață.

De Korin Miller 30 iulie 2019 Reclamă Salvează Pin FB elipsis Mai multe Tweet Mail Email iphone Trimite mesaj text Tipărire Ascultați, am fost cu toții acolo: îți arunci ceașca de cafea dimineața și, în câteva minute, te afli într-un sprint complet la baie — și nu pentru un pipi rapid. Îți place sau nu, poopurile de cafea sunt un lucru și, deși cu siguranță nu sunt cel mai tare subiect al conversației, trebuie să recunoști: ești curios de ce cafeaua te face să trebuie să ciuperi ASAP.

Din păcate, nu există un răspuns solid cu privire la motivul pentru care cafeaua te face să cârpești — dar există câteva teorii despre conexiunea cafea-poop. „Nu cunoaștem mecanismul complet și există doar câteva studii care au analizat acest lucru, spune Kyle Staller, medic, gastroenterolog la Spitalul General din Massachusetts. În primul rând: dacă ai crezut că dulcea ta, dulce cofeină inclusă în program pooping, gândiți-vă din nou.

Dr. Staller subliniază un studiu vechi din 1990, în jurnalul Gut, care a respins influența cofeinei asupra intestinelor tale, când a constatat că atât cafeaua caffeinată, cât și cea decafă au dus la același sprint de baie. „Nu este surprinzător 100%”, spune Dr.

Staller, „pentru că oamenii care își beau preferatul [sifon cafeinat] nu au același nivel de mișcare colonică după aceea”. De asemenea, nu este un factor: Căldura cafelei (nu ai aceeași dorință să mergi după ce bei ceai sau supă, spune Dr. Staller).

Același lucru este valabil pentru aciditatea cafelei, spune Ashkan Farhadi, medic specialist gastroenterolog la MemorialCare Orange Coast Medical Center și director al Proiectului de boli digestive MemorialCare Medical Group din Fountain Valley, Calif. „Nu aveți un efect similar după ce aveți ceva ca portocalul. suc ”, spune el. RELATED: De ce se rănește când am sări — și ce pot face despre asta?

Atunci de ce te face ca cafeaua să te facă mereu să ciupi? Aparent, există doar ceva despre cafea în ansamblu care stimulează rapid receptorii din sistemul dumneavoastră gastrointestinal care determină stomacul și colonul să se contracte, spune dr. Staller. (Știu, nu este un răspuns teribil de satisfăcător).

Aceste contracții se întâmplă în corp în mod normal după ce mâncați — se numește peristaltism, conform Bibliotecii Naționale a Medicamentului din SUA și este un proces de contracții musculare asemănătoare undelor care mută alimentele în diferite stații de procesare din tractul digestiv. Cu cafeaua, aceste contracții par să se întâmple mult, mult mai repede. „Se pare că se întâmplă imediat după patru minute după ce bei cafea”, spune Dr.

Staller. „Nu există nicio modalitate în care cafeaua în sine a ajuns la colonul tău în acel timp.” Veștile proaste? Asta înseamnă că cafeaua poate produce ravagii în intestinul dumneavoastră dacă suferiți de o afecțiune care provoacă diaree, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS-D). Există însă un dezavantaj: dacă te lupți cu constipația, a avea un obicei de cafea te poate ajuta de fapt. De fapt, Dr.

Staller chiar prescrie administrarea medicamentelor dimineața cu micul dejun și cafea.

Обсуждение закрыто.